据介绍，医院门诊经常接诊运动损伤的病人，也接诊过练瑜伽导致韧带拉伤、膝关节受伤的患者。为此，李医师提醒，锻炼前要做好热身活动，当感到肌肉、关节特别疼痛时应该停止练习。 练瑜伽不当膝关节撕裂 陈女士练习瑜伽有3年了，膝关节... 查看详情>>

阶段艰难的阶段。所有的心智活动都直接指向心灵中较原始的那一层次。静坐者面对内在和外在的困难。内在的困难是未经控制的思想像正在奔驰的野马，好不容易驾驭住了，但一转眼又挣脱了;外在的困难是受到亲友们可能的反对和议论。这些... 查看详情>>

静坐就是以坐姿入静，瑜伽行者应选择既舒适又挺直的特别姿势。选择瑜伽静坐体位法中的坐姿、舒适坐姿和万字坐姿静坐较为合适。对于专修者适用坐式。莲花坐姿是一种很好的坐姿，也具有象征性的意义;但是，如果没有适当的锁印法，... 查看详情>>

瑜伽和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一... 查看详情>>

瑜伽不仅可以塑造的外形，对于大脑的开发也是有独到之处的，冥想法就可以开发右脑，而且方法简单易学，学习者轻松可以掌握，只要坚持那么你就可以获得一个超级右脑了。 所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈... 查看详情>>

随着昆明瑜伽行业的兴起，越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽，但是，对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限，再加上商业利益的驱使，很多所谓的瑜伽馆和瑜伽课并不科学，如何辨别瑜伽课的专业与否，科学与否呢？以下提供一些... 查看详情>>

核心提示：生产过后的妈妈，较迫切事情就是如何恢复紧致身材，瑜伽是妈妈们恢复线条的较佳运动。那么练习产后瑜伽需要注意些什么事项？今天编辑为你一一揭晓。 产后瑜伽之特别功效 瑜伽练习的内容和方法宽广而多样化，它可以对应不同人... 查看详情>>

循环冥想技巧循环意味着重复或返回。这种冥想技巧是建立在闭上眼睛，在体式习练中观察身体缓慢运动的基础之上的。通过练习和观察，意识不断向内收摄，从外部世界进入到身体内部和自然呼吸的过程中。可以感知身体层面和能量层面的每一处细... 查看详情>>

瑜伽呼吸控制法掌握健康自然的呼吸模式不但有助您瑜伽体式的练习，也是在日常生活和工作中保持身心平衡的一剂方。课程帮您了解呼吸的秘密，也为瑜伽练习中的呼吸控制法的练习打好基础.本课程着重介绍健康的呼吸模式和呼吸控制法的准备练... 查看详情>>

瑜伽清洁法在系统的瑜伽学习中，在瑜伽行者的日常修习中，我们必须要学习进行瑜伽独特的对身体的清洁方法，其中常用和主要的就是我们常说的六大清洁法。就像我们有个净手焚香的传统一样，古印度的先哲们也同样认为，在我们接触神和瑜伽之... 查看详情>>