阿斯汤伽瑜伽

阿斯汤伽瑜伽结合固定的体位顺序（尤其是起始和终结部分）、一点凝视、收束法、胜利呼吸法、串联体式，对平衡、力量、灵活性、柔韧性都有较高的要求和促进，能从运动中体验静思的神奇。

适应人群：有一定练习基础者、需要培养力量及瘦身者。

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