儿童瑜伽课程为孩子提供了一个崭新的探索和培养自信的途径。尤其在提高学习和创新潜能方面，孩子会学到许多对自己有价值的技能，例如：勇于面对挑战，提高身体素质，加强自身修养，控制自我情绪，培养自尊心等，这些都为日后的学习和生活带来有益的帮助。

好处一：增加肺活量

儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管过敏的问题。

好处二：矫正体形

瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

好处三：帮助小胖墩儿减肥

瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去习练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡（但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高），而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

好处四：锻炼了孩子的注意力

让他在安静中学会与外界相应合，会锻炼耐力和静思的能力。

好处五：提升注意力

瑜伽运动中的平衡技巧对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是较难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

好处六：塑造一个善良的性格

孩子从很小的时候开始习练瑜伽，就能在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的成人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子从8岁之后开始真正练习瑜伽，因为在这个年龄，孩子的骨骼和关节已经发育到基本稳定的状态，可以认真习练了。

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